¿Cómo saber las mejores horas para publicar en redes sociales?
Aprende cuando publicar para sacar el mejor provecho a tus post
Tener un buen contenido sólo es uno de los pasos para triunfar en redes sociales, pero conocer a tu audiencia es clave. ¿Cómo sabemos como funciona nuestra audiencia?¿Qué día de la semana tengo que publicar? Para ello podemos guiarnos de los estándares o podemos recurrir a herramientas de análisis que nos ayudarán a escoger el momento idóneo. A lo largo de este post descubrirás todas las claves .
¿Cuáles son los mejores días y horas para cada red social?
Tal y como te comentamos existen distintos estudios que permiten hacerse una idea de cómo, como sociedad, interactuamos con las redes sociales, y aunque esto depende de múltiples factores como la franja de edad, a rasgos generales podemos definir lo siguiente:
| Red Social | Mejores días | Mejores horas | Días a evitar |
|---|---|---|---|
| Martes y miércoles (según Sprout Social); viernes (según datos propios de Instagram) | 12h–19h (franja general L-J); miércoles hasta las 21h; 10h como pico puntual | Sábado y domingo | |
| Martes; también jueves | Media mañana (9h–11h aprox.); entre 8h y 15h | Domingo; evitar antes de 7h o después de 18h | |
| X (Twitter) | Martes a jueves | 12h–18h (mediodía a última hora de la tarde) | Fines de semana |
| Miércoles, jueves y viernes | 8h–15h; horario óptimo más concentrado entre 9h–11h; horario secundario 13h–15h | Domingo | |
| TikTok | Entre semana (días laborables) | Horario secundario 17h–18h (salida del trabajo) | Fines de semana |
Conclusión general (multi-red)
Los martes y miércoles muestran consistentemente el pico más alto de participación en casi todas las plataformas, si no sabes cuando estan activos tus seguidores te aconsejamos estas redes entre las 11 y las 18 h, mientras que el domingo es el peor día para publicar.
¿Qué herramientas se pueden usar para ver los momentos de actividad de mis seguidores?
Herramientas nativas de cada plataforma
Las estadísticas de audiencia dentro de cada red, como Instagram Insights o el panel de YouTube Studio, permiten ver cuándo están en línea tus seguidores. Instagram Insights es la herramienta nativa de analíticas de Instagram, accesible desde la app móvil, aunque requiere tener una cuenta profesional (Creador o Empresa) para acceder a los datos. Meta, TikTok y LinkedIn ofrecen además informes automáticos mensuales con las horas y días de mayor interacción, los formatos con más alcance y el crecimiento de seguidores, lo que permite analizar el patrón real de tu comunidad en lugar de depender solo de estudios globales.
Herramientas de gestión y programación
Existen herramientas en el mercado como Metricool y Hootsuite que permiten a través de un mapa de calor visualizar las mejores horas gestionar redes, generar contenido, programar publicaciones y analizar el rendimiento. Además alternativas como SEMrush incluye Social Tracker para ver la actividad de la competencia, además de un módulo de Analytics para revisar seguidores y reacciones.
Pasos para convertir mis cuentas en cuentas profesionales para monitorizar el contenido
Trasformar tus cuentas en un perfil profesional es el primer paso para empezar a entender mejor a tus seguidores, y por tanto, sacarles todo el potencial a tus redes sociales. Cada plataforma tiene múltiples maneras de hacerlo pero en este post te explicamos el paso a paso para cada una de ellas:
Instagram
Pasos para convertir tu cuenta de Instagram en un perfil profesional
- Ve a tu perfil y toca el menú de las tres líneas (arriba a la derecha).
- Entra en Configuración y privacidad.
- Pulsa en Tipo de cuenta y herramientas (o Cuenta).
- Selecciona Cambiar tipo de cuenta y elige Cuenta profesional.
- Escoge entre Creador de contenido o Empresa (esta última es la más recomendable para acceder a analíticas avanzadas y anuncios).
- Ten en cuenta que para tener una cuenta profesional/empresa de Instagram necesitas tener registrada una página de Facebook de tu negocio; si no la tienes, es recomendable crearla primero.
- Completa la categoría del negocio y los datos de contacto.
- Ya tendrás acceso a Instagram Insights desde el mismo menú.
Facebook
Pasos para convertir tu cuenta de Facebook en un perfil profesional
- Si aún usas un perfil personal para tu marca, lo ideal es crear una Página de Facebook (Empresa o Marca) en lugar de convertir el perfil.
- Ve a Crear → Página desde tu cuenta personal.
- Elige el nombre, categoría y descripción del negocio.
- Añade foto de perfil y portada.
- Una vez creada, accede a Meta Business Suite (business.facebook.com) para ver las estadísticas de audiencia, incluidos los horarios de mayor actividad.
TikTok
Pasos para convertir tu cuenta de TikTok en un perfil profesional
- Abre la app y ve a tu perfil.
- Toca el menú de tres líneas → Configuración y privacidad.
- Entra en Cuenta.
- Pulsa en Cambiar a cuenta profesional (o «Passar a Cuenta Business/Creador»).
- Elige entre Creador o Empresa según tu caso.
- Selecciona la categoría correspondiente.
- Accede a Analytics desde el mismo menú de configuración para ver la actividad de tus seguidores por día y hora.
LinkedIn
Pasos para convertir tu cuenta de LinkedIn en un perfil profesional
LinkedIn no tiene «cuenta profesional» como tal para perfiles personales (ya funciona como red profesional), pero si quieres analíticas de audiencia debes crear una Página de empresa:
- Ve a Productos → Crear una página de empresa.
- Elige el tipo (Empresa, Escaparate, Institución educativa).
- Completa nombre, URL, sector y logo.
- Publica la página.
- Accede a la pestaña Analíticas de la página para ver seguidores, visitantes y mejores momentos de interacción.
X (Twitter)
Pasos para convertir tu cuenta de LinkedIn en un perfil profesional
X no requiere convertir la cuenta a «profesional» para ver analíticas básicas, pero conviene activar el panel:
- Ve a analytics.twitter.com con tu cuenta.
- Actívalo si es la primera vez que accedes.
- Consulta la pestaña Tweets para ver el rendimiento por hora/día.
- Opcionalmente, activa el Perfil profesional desde Configuración → Monetización, si quieres acceder a categorías de negocio y funciones adicionales.
- Ve a Productos → Crear una página de empresa.
- Elige el tipo (Empresa, Escaparate, Institución educativa).
- Completa nombre, URL, sector y logo.
- Publica la página.
- Accede a la pestaña Analíticas de la página para ver seguidores, visitantes y mejores momentos de interacción.
Un último consejo
Una vez conviertas todas tus cuentas, deja pasar al menos 2-3 semanas antes de sacar conclusiones de los datos nativos, ya que las plataformas necesitan volumen de actividad reciente para mostrar patrones fiables.
Autor:
Adrián Fernández Mayo
Julio 2026
Referencias
Metricool. (2026). Mejores horas para publicar en Instagram en 2026. Metricool. https://metricool.com/es/mejores-horas-instagram/
Metricool. (2026). Mejor hora para publicar en redes sociales. Metricool. https://metricool.com/es/mejor-hora-para-publicar-en-redes-sociales/
Neolo. (2026). Mejores momentos para publicar en redes sociales 2026 [Entrada de blog]. Neolo. https://www.neolo.com/blog/mejores-dias-y-horarios-para-publicar-en-redes-sociales.php
SellerPic. (2026). El mejor momento para publicar en Facebook en 2026: Una guía completa basada en datos. SellerPic. https://www.sellerpic.ai/es/blog/best-time-to-post-on-facebook
SocialEcho. (2026). Mejor horario para publicar en redes sociales: Guía de datos por plataforma 2026. https://www.socialecho.net/es/blog/docs/Mejor-horario-para-publicar-en-redes-sociales-gu-a-de-datos-por-plataforma-2026
Sprout Social. (2026). Los mejores horarios para publicar en las redes sociales durante 2026. Sprout Social. https://sproutsocial.com/es/insights/mejores-momentos-publicar-en-redes-sociales/
Tiendanube. (2026). Mejores y peores horarios para publicar en Instagram en 2026 [Entrada de blog]. Tiendanube. https://www.tiendanube.com/blog/consejo-rapido-mejor-horario-instagram/
Brand24. (2026). Herramientas de monitorización de redes sociales que hay que tener en cuenta en 2026. https://brand24.com/blog/es/herramientas-de-seguimiento-de-redes-sociales/
Buffer. (2026). Mejor hora para publicar en Instagram en 2026: Nuevos datos de 9,6 millones de publicaciones. https://buffer.com/es/resources/mejor-hora-publicar-instagram
Hootsuite. (2026). Análisis de redes sociales: Las 21 mejores herramientas para 2025 [Entrada de blog]. https://blog.hootsuite.com/es/analisis-de-redes-sociales/
ITDO. (2025). De los horarios a la automatización: Lo nuevo en redes sociales para 2026 [Entrada de blog]. https://www.itdo.com/blog/de-los-horarios-a-la-automatizacion-lo-nuevo-en-redes-sociales-para-2026/
Nokeon. (2026). Las 9 mejores herramientas para gestionar tus redes sociales en 2026. https://nokeon.com/herramientas-para-gestionar-tus-redes-sociales/
Sprout Social. (2026). 12 de las mejores herramientas de análisis de redes sociales para tu marca en 2026. https://sproutsocial.com/es/insights/herramientas-de-analisis-de-redes-sociales/
Sprout Social. (2026). Los mejores horarios para publicar en las redes sociales durante 2026. https://sproutsocial.com/es/insights/mejores-momentos-publicar-en-redes-sociales/
Metricool. (2026). Cómo cambiar a cuenta personal en Instagram (desde profesional). https://metricool.com/es/como-cambiar-a-cuenta-personal-en-instagram/